【朝】にぎり寿司＠築地すしざんまい【夕】めんたいこスナック1/2袋、シューチョコ1/2袋、コーヒー1杯【夜】ごはん1杯、ハンバーグ、さば塩焼き、こごみの胡麻あえ、サラダ、味噌汁（ねぎ・豆腐）、紅茶2杯【運動】腹筋20回、背筋20回 ・渋滞をさけ、深夜〜…