【朝】コーヒー1杯【昼】ねぎとろ丼＠まぐろや【夜】スイートチリソースかけフライドポテト、アボガドと海老のサラダ、ニョッキ、グリーンカレーオムライス、グァバジュース、マンゴージュース＠アンマーブル(表参道) 【運動】自転車(通勤＋表参道)33km、腹…

【朝】旅館の和食いろいろ＠花小道(修善寺)【昼】魚介のクリームパスタ、サラダ、アイスティー1杯＠カルフールカフェ (西伊豆)【夕方】カフェモカ1杯＠御殿場プレミアムアウトレット【夜】油淋鶏・炒飯セット＠バーミヤン【運動】腹筋20回、背筋20回 ・旅館…

【朝】トースト2枚(はちみつ、マーガリン）、りんごジュース1杯【昼】カレーパン、ツイストドーナツ、コーヒー1杯＠海老名SA【夕】クラッシュド・ストロベリー＠七滝茶屋(河津)【夜】旅館の和食いろいろ＠花小道(修善寺)【運動】腹筋20回、背筋20回 ・車で修…

【朝】トースト1枚、りんごジュース1杯、コーヒー1杯【昼】かつ丼、ごぼうサラダ、ヨーグルト、コロン抹茶味、コーヒー1杯【夕】ハワイ土産クッキー1枚、コーヒー1杯【夜】刺身盛合せ、サーモンサラダ、湯葉コロッケなどなど＠咲くら(銀座)【運動】自転車(通…

【朝】トースト２枚、さんぴん茶【昼】シューチョコ1/2袋、スナックえんどう1/2袋、うどん、缶コーヒー【夜】にぎり寿司（今日セット）＠海幸【運動】ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回、腕立て5回【映画】スラムドッグ＄ミリオネア／ダニー・ボイル ・「…

【朝・昼】味噌煮込みうどん（豚肉、椎茸、人参、ネギ）、さんぴん茶【夕方】キャラメルマキアート＠スタバ【夜】ごはん1杯、うなぎ、野菜炒め（舞茸、ネギ、さやえんどう、ハム）、コロッケ、高麗人参茶【運動】ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回、腕立…

【朝】りんごジュース1杯【昼】もち豚ロース膳＠越州、アイスコーヒー1杯【夜】ごはん1杯、あじの干物、鶏の唐揚げ、ほうれん草胡麻あえ、オムレツ、味噌汁（玉ねぎ）、さんぴん茶【運動】階段下り20F→B1F、ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回、腕立て5回 …

【朝】コーヒー1杯、クッキー3枚【昼】コールスロー、たまごサンド、コロッケパン、コーヒー1杯【夜】五目焼きそば＠新宿ルミネ、レモンスカッシュ、黒豆茶【運動】階段下り20F→B1F、カラオケ2時間半、ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回、腕立て5回【本】…

【朝】りんごジュース1杯【昼】ステーキ丼 ＠鉄板焼ひろ、コーヒー1杯【夕方】豆乳クッキー1/2袋、シューチョコ1/2袋、からだ巡茶450ml【夜】春豊らーめん＠むつみ屋、ダブルチョコドーナツ・コーヒー1杯＠ミスド【運動】階段下り20F→B1F【音楽】絢香ライブ…

【朝】トースト1枚(マーガリン・はちみつ)、りんごジュース1/2杯、コーヒー1杯【昼】おにぎり2個(しゃけ・ワカメ）、野菜ジュース250ml、コーヒー1杯【夕】博多土産スイートポテト、コーヒー1杯【夜】ごはん1/2杯、ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・人参・玉子・…

【朝】トースト1枚(マーガリン・はちみつ)、りんごジュース1/2杯、コーヒー1杯【昼】鶏ごぼう丼、かぼちゃサラダ、野菜15種みそ汁、コーヒー2杯【夕】アメリカ土産・チョコクッキー１枚、コーヒー2杯【夜】ごはん1/2杯、焼魚(アジ)、味噌炒め(茄子・ひき肉・…

【朝・昼】ホットケーキ2枚（マーガリン・はちみつ）、ヨーグルト、トマト2切れ、さんぴん茶500ml、コーヒー2杯、チョコレート4粒【夜】ごはん1/2杯、牛肉しぐれ煮（牛肉・生姜・玉ねぎ）、納豆、帆立サラダ（帆立・きゅうり・人参）、けんちん汁（大根・人…

レコーディングダイエットのようなことを始めることにした。HealthyとBeautyをテーマに、タフなおばあちゃんを目指してカラダの内側を磨くつもり。さて、いつまで続くかな？