【朝】なし 【昼】ベトナムフォー・ココナッツカレーのセット＠六本木ミッドタウン 【夜】パーティーメニューいろいろ、ケーキ、赤ワイン＠六本木ミッドタウン 【運動】ウォーキング3km 夕方からＳちゃんの結婚パーティーに出席。もともと美人なＳちゃんのグ…

【朝】ヨーグルト、はちみつ 【昼】海老とアスパラの明太子パスタ＠illy Bar 【夜】焼きそば、チーズボール、トマトカレー、アイスカフェラテ 仕事帰りに友達と３人でみたま祭り（靖国神社）へ。みたま祭りに行くのは今回が初めて。提灯の壁が放つ幻想的な光…

【朝】アイスコーヒー 【昼】サーモンと水菜のトマトパスタ、パン＠３６カフェ 【夜】北京ダック他、中華いろいろ＠萬興菜館(新宿御苑） 【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット30回、腕立て10回 女４人で萬興菜館へ。北京ダックはもちろ…

【朝】ブルーベリーヨーグルトドリンク 【昼】皿うどん＠金葉庭、アイスラテ 【夕】シュークリーム、クッキー3枚 【夜】ざるそば、つゆ(トマト、すり胡麻) 【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット30回、腕立て10回 大学時代、自転車部で本…

【朝】野菜ジュース、ヨーグルト 【昼】蟹トマトクリームパスタ、パン＠illy Bar 【夜】冷奴＋キムチ納豆 【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット30回、腕立て10回 「料金システムが理解できないから」と頼まれ、母のケータイの機種変につ…

【朝】コーヒー、オレンジのパウンドケーキ1切れ【昼】ねぎとろ巻き、ナムル、メンチカツ、コーヒー【夕】クッキー3枚【夜】焼き茄子＋生姜醤油【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット30回、腕立て10回 七夕の短冊を見てたら「ありがとう…

【朝】アイスコーヒー【昼】白湯麺＋蒸し鶏、焙煎黒カレーご飯(小)＠白湯丸鶏本舗【夜】野菜のバーニャカウダ（セロリ、人参、きゅうり）【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット20回、腕立て10回 バーニャカウダはそれなりに美味しく作れ…

【朝】なし【昼】点心コース（ほたて入り五目スープ、点心いろいろ、チャーハン、マンゴープリン）＠萬珍樓點心舗【夕】ドーナツ2個、コーヒー【夜】スモークサーモンと玉ねぎのマリネ【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット20回、腕立て1…

【朝】なし【昼】トースト1枚、ヨーグルト、コーヒー【夜】ほうれん草のおひたし(大根おろし＋しらすのせ）、ごはん1/2杯【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット20回、腕立て10回【本】なぞ食探偵／泉麻人 ・健康診断で午前休したら、その…

【朝】アイスコーヒー【昼】いんげんとジャガイモのバジルソースパスタ、パン＠illy Bar【夜】牛タン定食＠ねぎし(新宿)、杏仁パフェ【運動】カラオケ3時間、ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、腕立て10回 ・illy Barで２回目のランチ♪ Ｔとちょっとした…

【朝】鳩サブレー、りんごジュース【昼】海老かつ巻、かぼちゃサラダ、15野菜味噌汁、コーヒー【夕】ケーキ（マンゴーとメロン1/2づつ）、コーヒー【夜】胡瓜＆人参スティック＋柚子こしょうマヨネーズ【運動】階段下り20F→B1F、ウォーキング3km、腹筋30回、…

【朝】鳩サブレー、アイスラテ【昼】トマトサラダ、ポモドーロ、トマトゼリー、アイスティー＠セレブデトマト【夕】かもめの玉子、カステラ(白あん入り）、コーヒー【夜】シーフードカレー（いか、ホタテ、人参、玉ねぎ、じゃがいも）、甘夏【運動】階段下り…

【朝】アイスコーヒー【昼】醤油白湯麺＋茹でキャベツ＠白湯丸鶏本舗、アイスカフェオレ【夜】自然食ビュッフェ、しゃぶしゃぶ、プリン＠はーべすと(亀戸)【運動】ウォーキング3km、腹筋25回、背筋25回、腕立て10回 ・お昼は新しくオープンした白湯丸鶏本舗…

【朝】なし【昼】昨日の夜の残り、アイスカフェオレ【夜】スープわんたん、半チャーハン、チョコアイス、紅茶【運動】ウォーキング4km、腹筋25回、背筋25回、腕立て10回 ・夕方から江古田の2Bで暗室作業。久々のプリントは楽しかったけど、もっと撮らなきゃ…

【朝】トースト1枚、コーヒー【昼】雑穀ごはん、メンチカツ、海老カツ、わかめサラダ、ウーロン茶【夜】雑穀ごはん、焼魚（サバ味噌漬）、豆腐、青しそ、アボカドサラダ、オムレツ、ビール【運動】ウォーキング 3km、腹筋25回、背筋25回、腕立て10回 【本】1…

【朝】りんごジュース【昼】なすとベーコンのパスタ＠パンコントマテ【夜】純レバ丼＠菜苑(亀戸)【運動】ウォーキング 3km、腹筋＆背筋 各25回、腕立て 10回 ・亀戸餃子と並ぶ地元名物「純レバ丼」を久々に食べてきた。白いごはんと甘辛いタレで炒めたレバー…

【朝】コーヒー【昼】ステーキ丼＠鉄板焼ひろ【夜】焼き鳥いろいろ＠串八珍(新宿)、アイスラテ＠PRONT【運動】ウォーキング3km、腹筋25回、背筋25回、腕立て10回 ・ひろのステーキ丼は、ボリュームがある＆お肉がやわらかくてお気に入り。・夜は16人で飲み会…

【朝】トースト1枚、りんごジュース、コーヒー【昼】サラダ、パン、長ネギとひき肉のクリームパスタとサーモンとさやえんどうのパスタをシェア、アイスコーヒー＠Rusticanella AKASAKA【夜】めんたま（明太釜玉うどん）、ワカメおにぎり、かぼちゃの天ぷら＠…

【朝】なし【昼】青しそ＆納豆のパスタ、アイスコーヒー【夜】トッポギ、豚のしょうが焼き、焼きブロッコリー、味噌汁(あおさ)、ごはん、ビール【運動】ウォーキング3km【写真展】月がついてくる4／福山えみ ・「月がついてくる4」 このシリーズを見るのは２…

【朝】なし【昼】トースト2枚、野菜ジュース【夜】アイスコーヒー、たこ焼き、さくらんぼ、フルーチェ【運動】ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回【写真展】もうひとつの島の時間／山下恒夫(ギャラリー冬青) ・「もうひとつの島の時間」は約20年の間に何度…

【朝】りんごジュース、トースト1枚【昼】鶏ごぼう丼、かぼちゃサラダ、フルーツジュース【夜】子持ちカレイの煮つけ、きのこソテー、納豆、味噌汁(じゃがいも・玉ねぎ）、ごはん【運動】ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回

【朝】トマトジュース、アイスコーヒー【昼】チキンとアスパラのカルボナーラ、パン、アイスラテ＠illy Bar【夜】横綱とんかつ＆ロースとんかつをシェア、ごはん、味噌汁＠萬清(亀戸)【運動】ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回 ・萬清は肉屋直営のとんか…

【朝】アイスコーヒー【昼】野菜と鶏肉のコラーゲンたっぷり冷麺＠メゾンドユーロン【夕】バナナチップス、豆大福、コーヒー【夜】海老フライとドライカレー クリームカレー添え＠古川（銀座）、アッサムティー＠MIYUKI CAFE（銀座）【運動】ウォーキング4km…

【朝】コーヒー【昼】トマトサラダ、ポモドーロ、トマトゼリー、紅茶＠セレブデトマト【夕方】BUZZSEARCHのロールケーキ1切れ、コーヒー【夜】豆腐丼(ひき肉、ねぎ、しょうが、ニンニク、ごま油、白味噌、砂糖、醤油、しそ)、わかめサラダ、マンゴーヨーグル…

【朝】トースト1枚、りんごジュース【昼】お弁当（昨日の夜ごはんと同じ）、串揚げ１本、味噌汁、コーヒー【夕】バナナチップス【夜】アボカドとズッキーニのトマトソースパスタ、サラダ、スープ、ジンジャーエール＠セイチェント(新宿)【運動】カラオケ2時…

【朝】なし【昼】ナポリタン、グリーンサラダ【夜】前菜、パスタ、ピザ、カプチーノ＠プレッツァ(我孫子)、ブランデー1杯、チーズ、ポッキー【運動】ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回 ・相方が友達にもらったブランデーとチーズとポッキー(飲み屋みたい…

【朝】プチトマト、コーヒー【昼】ビビンバ・ソルロンタン定食＠ウーチョン、アイスカフェラテ【夜】ケジャン、ごはん、タン塩、納豆ユッケ、プルコギ、焼きうどん、冷麺＠巨牛荘本店(両国)【運動】ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回 ・以前から気になっ…

【朝】りんごジュース、コーヒー【昼】おまぜ丼＠鮨兆、アイスコーヒー＠ドトール【夕方】ベルギーワッフル、コーヒー【夜】納豆そば、わかめサラダ、麦茶【運動】階段下り(20F→1F)、ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回【本】ブラックティー／山本文緒 ・…

【朝】野菜ジュース、コーヒー【昼】津々井・山王弁当、ほっとポテト、緑茶【夜】台湾料理いろいろ、紹興酒ロック×3杯＠麗郷(渋谷)【運動】ウォーキング3km ・Ｓちゃんにもらった「ほっとポテト」にハマった！北海道へ行ったらお土産に必ず買いたい。・夜は…

【朝】リンゴジュース、コーヒー【昼】麻婆豆腐セット＠過門香【夕】クッキー1枚、コーヒー【夜】ミニトマト、黒蜜きなこ豆乳プリン【運動】ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回 ・珍しく食欲がわかず、夜は簡単に済ませた。黒蜜きなこ豆乳プリンは無印良品…