【朝】なし【昼】点心コース（ほたて入り五目スープ、点心いろいろ、チャーハン、マンゴープリン）＠萬珍樓點心舗【夕】ドーナツ2個、コーヒー【夜】スモークサーモンと玉ねぎのマリネ【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット20回、腕立て1…