【朝】ブルーベリーヨーグルトドリンク 【昼】皿うどん＠金葉庭、アイスラテ 【夕】シュークリーム、クッキー3枚 【夜】ざるそば、つゆ(トマト、すり胡麻) 【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット30回、腕立て10回 大学時代、自転車部で本…