【朝】コーヒー
【昼】ステーキ丼＠鉄板焼ひろ
【夜】焼き鳥いろいろ＠串八珍(新宿)、アイスラテ＠PRONT
【運動】ウォーキング3km、腹筋25回、背筋25回、腕立て10回
・ひろのステーキ丼は、ボリュームがある＆お肉がやわらかくてお気に入り。
・夜は16人で飲み会。体格のいいメンバーに体脂肪を聞いたら、驚異の「9％」だった。腕立て300回 腹筋300回を毎日続けてるとのこと。帰宅後、久々に計測をしたら私は 体脂肪率20.9％ 体重45.5kg。ぜんぜんダメだ〜〜。とりあえずマメに計測をして、今から2ヶ月以内に「体脂肪率18％ 体重43kg」を目標にしよう。もっと筋肉をつけて体力UPしたい！
