【朝】鳩サブレー、りんごジュース【昼】海老かつ巻、かぼちゃサラダ、15野菜味噌汁、コーヒー【夕】ケーキ（マンゴーとメロン1/2づつ）、コーヒー【夜】胡瓜＆人参スティック＋柚子こしょうマヨネーズ【運動】階段下り20F→B1F、ウォーキング3km、腹筋30回、…