雨のち曇

【朝】鳩サブレー、りんごジュース

【昼】海老かつ巻、かぼちゃサラダ、15野菜味噌汁、コーヒー

【夕】ケーキ（マンゴーとメロン1/2づつ）、コーヒー

【夜】胡瓜＆人参スティック＋柚子こしょうマヨネーズ

【運動】階段下り20F→B1F、ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、腕立て10回

・四半期お疲れさまー、とケーキの差し入れをいただく。マンゴーの味が濃くておいしかった！　夜ごはんは炭水化物を抜いて野菜のみ。