【朝】アイスコーヒー 【昼】サーモンと水菜のトマトパスタ、パン＠３６カフェ 【夜】北京ダック他、中華いろいろ＠萬興菜館(新宿御苑） 【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット30回、腕立て10回 女４人で萬興菜館へ。北京ダックはもちろ…