【朝】アイスコーヒー【昼】白湯麺＋蒸し鶏、焙煎黒カレーご飯(小)＠白湯丸鶏本舗【夜】野菜のバーニャカウダ（セロリ、人参、きゅうり）【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット20回、腕立て10回 バーニャカウダはそれなりに美味しく作れ…