【朝】トースト1枚(マーガリン・はちみつ)、りんごジュース1/2杯、コーヒー1杯
【昼】鶏ごぼう丼、かぼちゃサラダ、野菜15種みそ汁、コーヒー2杯
【夕】アメリカ土産・チョコクッキー１枚、コーヒー2杯
【夜】ごはん1/2杯、焼魚(アジ)、味噌炒め(茄子・ひき肉・しょうが)、納豆、みそ汁(ワカメ)
【運動】階段下り20F→B1F、ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回、腕立て3回
・ダイエットの先輩たちを見習って「階段下り」デビュー。ちょっと目がまわるのもそのうち慣れるらしい。
・ついついコーヒー飲みすぎた。1日3杯以下にしておこう。
