【朝・昼】味噌煮込みうどん（豚肉、椎茸、人参、ネギ）、さんぴん茶【夕方】キャラメルマキアート＠スタバ【夜】ごはん1杯、うなぎ、野菜炒め（舞茸、ネギ、さやえんどう、ハム）、コロッケ、高麗人参茶【運動】ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回、腕立…