【朝】麦茶【昼】チキンライス＠海南鶏飯食堂(恵比寿)【夕】ワッフル・オレンジ＆バニラアイス添え＠ワッフルズ･ビウラ(代官山)【夜】居酒屋メニューいろいろ＠坐・和民【運動】カラオケ2時間、ウォーキング5km、腹筋20回、背筋20回 ・友達に誕生日プレゼン…