【朝】竹の子ごはん1杯、トマトサラダ、麦茶【昼】ハンバーグ定食、アイスコーヒー＠グランビア【夕方】コーヒー1杯、チョコレート1粒【夜】雑穀ごはん1/2杯、味噌汁(ねぎ、豆腐)、わかめサラダ、刺身こんにゃく、焼魚(いわし)、甘夏1/2個【運動】自転車(通…