【朝】はちみつ黒酢ドリンク【昼】高菜チーズおにぎり、発芽玄米おにぎり、もずくスープ、豆サラダ、コーヒー1杯【夕】コーヒー1杯、雪見だいふく1個【夜】鯖寿司、味噌汁(ねぎ、ワカメ)、ほうれん草の胡麻和え、麦茶【運動】階段下り(20F→1F)×1、ウォーキン…