【朝】なし【昼】ナポリタン（玉ねぎ、スパム）、豆腐サラダ、アイスコーヒー【夜】餃子、唐揚げ、酢豚、ソーキ汁、トマトサラダ、キーマカレー、ケーキ(チョコ、モンブラン）【運動】水泳 1200m、腹筋25回、背筋25回、腕立て10回 ・昼間はプールへ。途中で…