晴

【朝】なし

【昼】ナポリタン（玉ねぎ、スパム）、豆腐サラダ、アイスコーヒー

【夜】餃子、唐揚げ、酢豚、ソーキ汁、トマトサラダ、キーマカレー、ケーキ(チョコ、モンブラン）

【運動】水泳 1200m、腹筋25回、背筋25回、腕立て10回

・昼間はプールへ。途中で休憩を2回はさみつつ、時間をかけて50mを24本泳いだ。平泳ぎは早々に諦めてほとんどはクロールで、最後の数本はバタ足で。

・夜は大人6人・ちびっこ3人でにぎやかに相方の母のお誕生会。調子にのって食べ過ぎた！