【朝】トースト1枚（マーガリン・はちみつ）、りんごジュース1杯、コーヒー1杯
【昼】サンドイッチ（ポテトサラダ、ハムチーズ）、野菜ジュース1杯
【夕方】明太子せんべい1枚、花畑牧場生キャラメル1個、六花亭バターサンド1個、コーヒー1杯
【夜】自然食ビュッフェ＠大地の贈り物(上野)
【運動】ウォーキング3km、腹筋20回、背筋20回
・夜は女５人で上野に集合。「大地の贈り物」は野菜たっぷり＆料理の味付けも良いし、梅酒の種類も豊富で女子会にぴったり。クーポンをつかえば料理食べ放題＋梅酒飲み放題で2,980円（※金土日以外）。
