【昼】わさび蕎麦、トマト【夕】コーヒー1杯【夜】ごはん1杯、アジの干物、豆腐、納豆、味噌汁(玉ねぎ、ワカメ）、さんぴん茶【運動】自転車(自宅-御茶ノ水) 17km、腹筋20回、背筋20回 ・昼まで寝ていたので朝食はナシ。・時間をかけて台所の掃除。排水溝に…