【朝】なし【昼】トースト2枚(マーガリン・はちみつ）、プレーンヨーグルト、キウイ1/2個【夕】シェ・シーマのマカロン3個、アイスコーヒー【夜】チーズバーガー、ポテト、オレンジジュース＠マクドナルド、海草サラダ【運動】自転車(自宅-新宿 往復)31km、…

【昼】わさび蕎麦、トマト【夕】コーヒー1杯【夜】ごはん1杯、アジの干物、豆腐、納豆、味噌汁(玉ねぎ、ワカメ）、さんぴん茶【運動】自転車(自宅-御茶ノ水) 17km、腹筋20回、背筋20回 ・昼まで寝ていたので朝食はナシ。・時間をかけて台所の掃除。排水溝に…