晴

【昼】わさび蕎麦、トマト

【夕】コーヒー1杯

【夜】ごはん1杯、アジの干物、豆腐、納豆、味噌汁(玉ねぎ、ワカメ）、さんぴん茶

【運動】自転車(自宅-御茶ノ水) 17km、腹筋20回、背筋20回

・昼まで寝ていたので朝食はナシ。

・時間をかけて台所の掃除。排水溝には、重曹＋アロマオイル(今日はユーカリ)を撒いて、クエン酸水(クエン酸小さじ1＋水カップ1）をスプレー。強い化学洗剤を使わなくても、これで十分汚れが落ちる。そのうえ環境保全になる重曹はエコ家事の味方♪