【朝】トースト1枚、トマト1個【昼】あかさか弥市・あさり弁当、緑茶【夜】ケイジャンチキンサンド、クラムチャウダー＠サブウェイ、ジャスミン茶【運動】階段下り(20F→1F)×1、ウォーキング3km、腹筋20回、背筋2回【映画】MILK／ガス・ヴァン・サント ・映画…