晴ときどき曇

【朝】なし
【昼】ざるそば、つゆ(ネギ、みょうが)
【夜】野菜のバーニャカウダ(トマト、パプリカ、ブロッコリー、にんじん)
【運動】自転車22km、腹筋30回、背筋30回、スクワット30回、腕立て10回

昨日フルで遊んだから今日はのんびりモードのはずが、、、ツール・ド・フランスをネットで視聴しているうちに触発され、夕方から自転車で出かけてきた。向かった先は荒川サイクリングロード。一般道と違って信号で止められることもなく、のびのび走れて非常に快適♪　また時々走りに行こう。

TDSで買ったクマ太郎をクッキーに見せてみた。特に反応ナシ。

バーニャカウダ、今回はうまく作れた。前回イマイチだったのは、にんにくとアンチョビの分量の問題だったみたい。