2009-07-07

晴ときどき曇

walking

【朝】コーヒー、オレンジのパウンドケーキ1切れ

【昼】ねぎとろ巻き、ナムル、メンチカツ、コーヒー

【夕】クッキー3枚

【夜】焼き茄子＋生姜醤油

【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット30回、腕立て10回

七夕の短冊を見てたら「ありがとう」って書いてる人がいたけど、なんだろう。去年のお願い事が叶って、その御礼とか？？

外食しない夜は炭水化物抜き＋筋トレ強化＋１日１リットル水を飲む、を続けていたら効果が出てきた。今朝の計測では体重44.3kg 体脂肪21.1％。体重は順調だけど体脂肪がなかなか減らないなー。10％台の壁は高い！

2009-07-06

雨ときどき曇

walking

【朝】アイスコーヒー

【昼】白湯麺＋蒸し鶏、焙煎黒カレーご飯(小)＠白湯丸鶏本舗

【夜】野菜のバーニャカウダ（セロリ、人参、きゅうり）

【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット20回、腕立て10回

バーニャカウダはそれなりに美味しく作れたけど、お店で出るのとは何かが違う。誰か、おすすめのレシピがあったら教えて〜。

2009-07-05

曇ときどき晴

walking

【朝】なし

【昼】点心コース（ほたて入り五目スープ、点心いろいろ、チャーハン、マンゴープリン）＠萬珍樓點心舗

【夕】ドーナツ2個、コーヒー

【夜】スモークサーモンと玉ねぎのマリネ

【運動】ウォーキング3km、腹筋30回、背筋30回、スクワット20回、腕立て10回

母とふたりで横浜へ。事前に横浜方面に住んでる友人に「母と食事するならどこがいいかな？」とリサーチしたら教えてくれた萬珍樓點心舗でランチ。材料や味付けも良かったし、お店が広いからゆったり食事ができた♪　続いて、横浜スタジアムで横浜VS広島を観戦。試合終了後はそのまま山下公園や赤レンガ倉庫あたりをフラフラ散歩していたら、あっという間に夜だった。

横浜スタジアムは、客席とグランドの距離が近い。選手やベンチの様子もよく分かり面白かった。何事にもミーハーな母はプロ野球も詳しく、試合中は私にあれこれ解説をしたり、両チームの応援をしたりして(横浜にも広島にもお気に入りの選手がいたから)大はしゃぎ。解散後も絵文字たっぷりのメールで感想を送ってきた。私よりずっと元気。笑

2009-07-04

曇ときどき晴

【朝】なし

【昼】サーモンカルパッチョ、お肉いろいろ、野菜いろいろ、キンパ、アイスクリーム

【夜】なし

【運動】ボーリング2ゲーム、腹筋30回、背筋30回、スクワット20回、腕立て10回

相方と私が幹事となり、男５人・女４人でＢＢＱ合コンをした。天気が心配だったので、野外ではなくＮ氏のマンションに場所を変えてカセットコンロを使用。終始お節介オバチャンに撤しつつ、美味しいお肉をたらふく食べた後はボーリングへ。はたして今日の集いから恋は生まれるのだろうか？？　ちなみに今日の差し入れ用に作ったキンパ(韓国海苔巻き)のレシピは以下の通り。
１．炊きたてごはん３合にごま油大さじ３、塩＆すりごま適量をまぶし、よく混ぜて冷ましておく。
２．細切りにしたスパムと人参を炒める。たくあんとキュウリも細切りにして軽く炒め、水分をとばす。
３．卵焼きを作って細切りに。ツナマヨネーズとキムチも用意。あとは海苔に巻くだけ。簡単〜♪